― 原因別にわかりやすく解説 ―

南浦和の大岡歯科医院です。

当院は予防歯科を大切にしています。

口腔内乾燥症は、原因によって対策が変わります。
「ただ水を飲めばいい」というものではありません。

今回は、原因別の予防・対策をまとめました。

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① 加齢による唾液の減少

起こりやすいこと
• 口がカラカラする
• 入れ歯が痛い
• 食べ物が飲み込みにくい

予防・対策

✔ よく噛んで食べる（咀嚼回数を増やす）
✔ 唾液腺マッサージを行う
✔ こまめな水分補給
✔ 保湿ジェル・保湿スプレーの活用
✔ 定期的な口腔ケア

🔎 ポイント
唾液は「刺激」で増えます。
噛む回数を増やすことは、自然な予防法です。

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② 薬の副作用（多剤服用）

起こりやすいこと
• 強い乾燥感
• ネバつき
• 口臭

予防・対策

✔ 自己判断で薬をやめない
✔ 主治医・歯科医に相談する
✔ 人工唾液や保湿剤を活用
✔ 夜間の乾燥対策（加湿）

🔎 ポイント
原因がお薬の場合は、
医科と歯科の連携が重要です。

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③ ストレス・自律神経の乱れ

起こりやすいこと
• 緊張すると乾く
• 会話中に口が乾く

予防・対策

✔ 規則正しい生活
✔ 十分な睡眠
✔ 深呼吸・軽い運動
✔ カフェインの摂りすぎに注意

🔎 ポイント
リラックスすると唾液は増えやすくなります。

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④ 口呼吸（マスク生活・スマホ・姿勢）

起こりやすいこと
• 朝起きると口が乾いている
• 口がいつも開いている
• 口臭

予防・対策

✔ 鼻呼吸を意識する
✔ 寝るときの口テープ（医師と相談）
✔ 姿勢を整える
✔ 舌の正しい位置を意識する（上あごに軽くつける）

🔎 ポイント
口呼吸は乾燥だけでなく、歯周病や虫歯のリスクも高めます。

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⑤ 水分不足・生活習慣

起こりやすいこと
• デスクワーク中の乾燥
• コーヒーの飲みすぎ

予防・対策

✔ 水やお茶をこまめに摂る
✔ 糖分入り飲料は控える
✔ アルコール・喫煙を控える

🔎 ポイント
一度に大量ではなく、「こまめに」が大切です。

共通して大切なこと

歯科医師としてお伝えしたいのは、

乾燥は虫歯・歯周病のリスクを高めるサイン
ということです。

そのため、

✔ フッ素の活用
✔ 定期的な歯科検診
✔ 専門的なクリーニング
✔ 口腔内の保湿ケア

がとても重要になります。

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南浦和の大岡歯科医院では

南浦和の大岡歯科医院では、
• 乾燥状態のチェック
• 原因の見極め
• 年代に合わせた予防指導

を行っています。

口腔内乾燥症は、
原因が一つとは限りません。

だからこそ、
その方に合った対策が大切です。